Det neste nybegynnerkurset starter 13. september.
- MAGEDANS FOR VOKSNE
- BARN- OG UNGDOMSKURS
- BARSELSKURS
- BOLLYWOOD
- ZUMBA!

Kurstilbud høst 2010

Helene Skaugen Helene driver Studio Orient og er en av Norges ledende magedanserinner. Hun er medlem av gruppen Divas of Bellydance og arrangerer den årlige Oslo Oriental Dance Festival. Helene har 15 års erfaring som instruktør og over 10 års erfaring innen orientalsk dans. Hun satt i styret for Al Farah ODF i seks år. Helene har permisjon og underviser kun nivå 4 og 5, samt barselskursene i dette semesteret.

Nirmel Kumari Mahe Nirmel har danset i flere år og har studert med mange internasjonale og norske instruktører, blandt andre Tina Rasmussen, Michelle Galdo og Helene Skaugen. I 2007 vant hun konkurransen Dancer of the Year. Hun opptrer på restauranter i Drammen og i Oslo. Nirmel underviser barnedans, magedans for ungdom, magedans nivå 1 og Bollywood på onsdager.

Christina Stjernholm Christina er en av Oslos oppadkommende dansere, og du kan se henne danse på forskjellige restauranter i oslo området. Hun vant magedanskonkurransen i 2009, og holdt tittelen ’Dancer of the Year’. Christina har studert orientalsk dans i mange år med de fremste instruktører og dansere, både i Norge og magedansens mekka, Cairo. Hun er aktiv i magedansmiljøet i Norge og sitter i styret for Al Farah orientalske danseforening, i år som fest ansvarlig. Christina underviser magedans nivå 1 på mandager, og magedans nivå 2 og 3 på tirsdager.

Lucimar Carvalho Lucimar kommer fra Brasil og flyttet til Norge i 2001. Hun har lært seg å danse på gatene i Brasil og deltok i karnevaldans fra en alder av 10 år. Hun har danset samba, samba axe, lambada, forro', funk brasil (brasilianske danser), og hip hop latino i flere år. Etter at hun flyttet il Norge har hun undervist Samba axe i Tønsberg i fire år, og senere jobbet som danseinstruktør innen flere sjangere i Oslo. Hun begynte sin Zumba-utdanning i Amsterdam, hvor hun tok Zumba basic 1 kurs med grunnleggeren av Zumba konseptet, Alberto 'Beto' Perez. Hun har også tatt Zumba basic 2 instruktørkurs med Jenna Bostic fra USA. Vi starter med kun en klasse i uken så det er førstemann til mølla!

Nivåinndeling og kursbeskrivelse

MAGEDANS
Orientalsk dans danses i Midtøsten, Tyrkia og Nord- Afrika og er en av verdens eldste kulturdanser. Begrepet 'magedans' er skapt i Vesten, mens araberne selv kaller dansen raqs sharqi, dans fra Østen. Den kjennetegnes spesielt ved en kombinasjon av myke, rolige hofte- og magebevegelser og de mer snertne og isolerte bevegelsene, som hipdrops og hofteslag. Begrepet magedans er noe misvisende siden man bruker både hofter, bekken, armer og mage når man danser. Kom og prøv!

Nybegynnere, Nivå 1: Grunnleggende teknikker og trinn, samt en kort dans. Passer for deg som aldri har gått på kurs før og for deg som ønsker en repetisjon.
Nybegynnere, Nivå 2: For de som har gått et nybegynnerkurs og ønsker å fortsette. Vi går igjennom flere grunntrinn og jobber med tempovarasjon. Her får du enten en kort dans eller flere trinnkombinasjoner.
Litt øvet, Nivå 3: Her kreves det beherskelse av de grunnleggende teknikkene. Nye trinn og trinnkombinasjoner, finpussing av grunnleggende trinn samt en koreografi på 8 ukers kurset. Passer for deg som har gått to til fire kurs før.
Litt øvet, Nivå 4: Vi jobber med kombinasjoner og flyt i overganger, samt variasjoner over forskjellige tema. Anbefales for de som vil trene to partier i uken, og for de som ønsker å avansere.
Øvet/avansert, Nivå 5: Her kreves det god beherskelse av de grunnleggende teknikkene samt variasjoner. Vi jobber med en koreografi og trinnkombinasjoner, tempo-variasjoner og uttrykk som hører til denne. Passer for deg som har teknikken på plass, og som har gått mer enn seks kurs før.
NYHET! MOR OG BARN: Dette er et nybegynnerkurs i magedans som er beregnet på mødre i barselsperioden. Her kan du ta med barnet i klassen! Barnet vil bli stimulert av bevegelse og behagelig musikk og sover nok godt etter endt klasse. Som nybakt mamma så trenger du kanskje å lade opp batteriene, slik at du kan møte dager og netter med ny baby med glede og energi. Da er det godt å gjøre noe fint og avslappende sammen med barnet. Vi fokuserer på bevegelser som hjelper å styrke bekkenet og myke opp kroppen. Dette er morsom trening og en fin måte å begynne å trene igjen etter en fødsel. Kom som du er. Blid, sliten, skjelven etter nattevåk, eller frisk og energisk? Du er velkommen! 

BOLLYWOOD
Har du sett de massive danseopptrinnene i indiske filmer, og tenkt at det ser morsomt ut? Nå kan du lære en indisk bollywood dans. Musikken er rytmisk og fartsfyllt, og rett og slett til å bli i godt humør av! Endel hopp og sprett må man regne med på dette kurset, så her får du en morsom kondisjonstrening. Ta med aerobic-sko til innebruk. Kurset er beregnet på nybegynnere, ingen forkunnskaper er nødvendig.

ZUMBA - dancefitness til latinske rytmer!
Zumba er en dansebasert treningstime til latinske rytmer med trinn fra blandt annet merengue, salsa og samba. Timen er lagt opp som en 'party-time' hvor du hermer etter instruktøren og henger med etterhvert som tempoet økes. Kurset er åpent for alle, ingen forkunnskaper er nødvendig!

Påmelding
Påmelding skjer ved å melde seg på skriftlig på mail eller sms, eller muntlig på telefon. Påmelding kan gjøres helt opp til kursstart, men vi ber at deltagere så godt det lar seg gjøre melder seg på senest to uker i forkant for at vi lettere skal kunne gjennomføre samtlige kurs.
For full registrering send fullt navn, adresse, telefon og gjerne mail.
Kursavgiften betales inn til Studio Orient, kontonummer 5010.06.43755
NB! Påmelding er bindende. Avmelding må skje senest to uker før kursstart. Ved senere avmelding vil full kursavgift belastes.
Kursavgift returneres kun ved fremvist legeerklæring eller ved avlyst kurs, og må ellers betales i sin helhet.