Nivåinndeling og kursbeskrivelse

MAGEDANS
Orientalsk dans danses i Midtøsten, Tyrkia og Nord- Afrika og er en av verdens eldste kulturdanser. Begrepet 'magedans' er skapt i Vesten, mens araberne selv kaller dansen raqs sharqi, dans fra Østen. Den kjennetegnes spesielt ved en kombinasjon av myke, rolige hofte- og magebevegelser og de mer snertne og isolerte bevegelsene, som hipdrops og hofteslag. Begrepet magedans er noe misvisende siden man bruker både hofter, bekken, armer og mage når man danser. Kom og prøv!

Nybegynnere, Nivå 1: Grunnleggende teknikker og trinn, samt en kort dans. Passer for deg som aldri har gått på kurs før og for deg som ønsker en repetisjon.
Nybegynnere, Nivå 2: For de som har gått et nybegynnerkurs og ønsker å fortsette. Vi går igjennom flere grunntrinn og jobber med tempovarasjon. Her får du enten en kort dans eller flere trinnkombinasjoner. Elever går to runder på nivå 2 før de avanserer videre.
Litt øvet, Nivå 3: Her kreves det beherskelse av de grunnleggende teknikkene. Nye trinn og trinnkombinasjoner, finpussing av grunnleggende trinn samt en koreografi på 8 ukers kurset. Passer for deg som har gått to til fire kurs før.
Litt øvet, Nivå 4: Vi jobber med kombinasjoner og flyt i overganger, samt variasjoner over forskjellige tema. Anbefales for de som vil trene to partier i uken, og for de som ønsker å avansere.
Øvet/avansert, Nivå 5: Her kreves det god beherskelse av de grunnleggende teknikkene samt variasjoner. Vi jobber med en koreografi og trinnkombinasjoner, tempo-variasjoner og uttrykk som hører til denne. Passer for deg som har teknikken på plass, og som har gått mer enn seks kurs før.
NYHET! MOR OG BARN: Dette er et nybegynnerkurs i magedans som er beregnet på mødre i barselsperioden. Her kan du ta med barnet i klassen! Barnet vil bli stimulert av bevegelse og behagelig musikk og sover nok godt etter endt klasse. Som nybakt mamma så trenger du kanskje å lade opp batteriene, slik at du kan møte dager og netter med ny baby med glede og energi. Da er det godt å gjøre noe fint og avslappende sammen med barnet. Vi fokuserer på bevegelser som hjelper å styrke bekkenet og myke opp kroppen. Dette er morsom trening og en fin måte å begynne å trene igjen etter en fødsel. Kom som du er. Blid, sliten, skjelven etter nattevåk, eller frisk og energisk? Du er velkommen! 

BOLLYWOOD
Har du sett de massive danseopptrinnene i indiske filmer, og tenkt at det ser morsomt ut? Nå kan du lære en indisk bollywood dans. Musikken er rytmisk og fartsfyllt, og rett og slett til å bli i godt humør av! Endel hopp og sprett må man regne med på dette kurset, så her får du en morsom kondisjonstrening. Ta med aerobic-sko til innebruk. Kurset er beregnet på nybegynnere, ingen forkunnskaper er nødvendig.

HULA Fitness! - dancefitness til hula rytmer!
Hula Hula! er en dansebasert treningstime til hula rytmer med trinn fra Tahiti og Hawaii. Timen er lagt opp som en morsom treningstime med masse morsomme hoftebevegelser. Kurset er åpent for alle, ingen forkunnskaper er nødvendig!

ZUMBA - dancefitness til latinske rytmer!
Zumba er en dansebasert treningstime til latinske rytmer med trinn fra blandt annet merengue, salsa og samba. Timen er lagt opp som en 'party-time' hvor du hermer etter instruktøren og henger med etterhvert som tempoet økes. Kurset er åpent for alle, ingen forkunnskaper er nødvendig!

Påmelding
Påmelding skjer ved å melde seg på skriftlig på mail eller sms, eller muntlig på telefon. Påmelding kan gjøres helt opp til kursstart, men vi ber at deltagere så godt det lar seg gjøre melder seg på senest to uker i forkant for at vi lettere skal kunne gjennomføre samtlige kurs.
For full registrering send fullt navn, adresse, telefon og gjerne mail.
Kursavgiften betales inn til Studio Orient, kontonummer 5010.06.43755
NB! Påmelding er bindende. Avmelding må skje senest to uker før kursstart. Ved senere avmelding vil full kursavgift belastes.
Kursavgift returneres kun ved fremvist legeerklæring eller ved avlyst kurs, og må ellers betales i sin helhet.